減重公式：瘦1公斤要消耗7700卡
BMI公式：體重（公斤）/身高（公尺）的平方

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12月1日(四) 天氣：晴朗
體重：75.9Kg

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11月1日（二）天氣：晴朗
跑步：0Km

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10月12日（三）天氣：晴朗
跑步：5.2Km(13圈)、32分15秒、409kcal

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日期：09.26
跑步：三重綜合體育場、22分鐘、3.7km、291cal

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[軟體介紹]
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你的部落格是否已經開張一段時間，但是在搜尋引擎上（例如：Google、Yahoo）去搜尋還找不到你的部落格呢？底下有幾個方法可以幫助你的部落格可以比較快速被搜尋引擎搜尋到，並有效提升你的部落格人氣喔！

方法1：到搜尋引擎登錄你的部落格網址來提升人氣

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Zoundry Raven是一套好用的離線編輯軟體。
軟體特點：

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相信習慣用Firefox的朋友一定跟我一樣，覺得它像變形金剛一樣功能強大，而且速度也很快，但是當你的Firefox用久了～累積的東西越來越多，你一定會發現你的Firefox開始變慢了～每次開啟都要花好久的時間～這是我覺得很不欣賞的一個部分，幸好～現在有了SpeedyFox這個好幫手～可以幫你解決Firefox開啟龜速的問題喔！

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